"Solusi untuk remaja yang kecanduan gagdet"

 

sumber:https://www.bola.com

 Di zaman sekarang, gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, tidak sedikit orang menyadari kalau dirinya sudah kecanduan gadget.

Apakah kamu sudah mengalami kecanduan gadget? Seseorang dikatakan kecanduan gadget ketika menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain gadget

Kondisi ini disebut dengan nomophobia (no mobile phobia), yaitu ketakutan untuk beraktivitas sehari-hari tanpa gadget atau berada jauh dari benda tersebut 

4 Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Gadget:

1.Memperbanyak Aktivitas di Luar Rumah

Apabila lebih banyak bermain gadget saat di rumah, cobalah untuk mencari kegiatan di luar rumah. Kamu bisa mencari hobi lain agar tidak bergantung dengan gadget di waktu luang.

2.Hapus Aplikasi yang Menjadi Penyebab Kecanduan

Setiap orang pasti memiliki beberapa aplikasi yang sering dibuka. Nah, aplikasi-aplikasi tersebut yang kerap membuat kecanduan bermain gadget.

Ada baiknya kamu beristirahat sementara dari aplikasi tersebut dengan menghapusnya. Dengan begitu, kamu tidak akan terlalu sering membuka gadget untuk memeriksa aplikasi tersebut.

3.Membuat Area Bebas Gadget

Kamu juga bisa membuat peraturan untuk tidak menggunakan gadget di ruangan atau tempat tertentu. Artinya ketika berada di dalam ruangan ini, siapa pun tidak boleh menggunakan gadget.

Sebagai contoh di meja makan, kamar tidur, dan di dalam mobil.

4.Mencegah Penggunaan Gadget sebelum Tidur

Menggunakan gadget lebih dari 35 menit sebelum tidur memiliki hubungan yang signifikan dengan gejala insomnia.

Kondisi tersebut dikarenakan seseorang terus melihat banyak hal yang menarik di gadget-nya, sehingga tidak merasakan kantuk dan terus terjaga.

Untuk itu, jangan sampai kamu mengorbankan waktu tidur dan istirahat hanya untuk berselancar di sosial media atau bermain game di gadget. Kita perlu menetapkan aturan untuk tidak menggunakan gadget sebelum tidur.